据世界卫生组织公告，健康的一半是心理。心理平衡是健康的基础，60%的疾病是由心理和精神因素引起的。古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，进而影响机体各系统的正常生理功能;情绪不好、喜怒无常、忧郁沮丧都会使人免疫力降低，使身体生病甚至导致癌症的发生。而性格开朗、乐观豁达、充满信心、心态平和，则生活潇洒，健康长寿，这些已经得到科学的证明。因此，我们一定要格外重视心理平衡，合计疏导并释放负面情绪。
　　怎么做才能释放负面情绪呢?
　　有一种方法叫:扣击疗法，就是用拇指、食指、中指、无名指并拢，用指尖扣击穴位的一种方法。
　　首先我们要记住一句话，即：“虽然我有什么什么样的问题，但我还是深深地并且全然地接纳我自己，我爱我自己。”
　　其次是配合指尖扣击穴位。第一个穴位是头顶的百会穴，在头顶，两耳尖连线的中点处;
　　第二个是攒竹穴，在眉头內端的凹陷处;
　　第三个是瞳子髎(liao)穴，在眼睛外侧约一寸处;
　　第四个是承泣穴，在瞳孔直下，眼眶下缘中间;
　　第五个是人中，在上唇上方的正中凹陷处;
　　第六个是承浆穴，在颌唇沟的正中凹陷处;
　　第七个是俞府穴，在人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方;
　　第八个是大包穴，在腋窝下六寸处;
　　第九个是中渚穴，在第四和第五掌指关节凹陷处。
　　当我们意识到自己处在负面情绪当中时，告诉自己“暂停”，因为在情绪控制的当下，任何决定都不是正确的，任何交流都是无效沟通。须选择一个相对安静舒适，不易被打扰的环境，选择一个自己感觉放松舒适的体位，站立、坐姿、仰面躺下都是可以的。
　　具体做法是：首先大声地说三遍万能语句，“我虽然……但是……，我接纳我自己，我爱我自己。”然后拇指、食指、中指和无名指并拢，用指尖由上到下扣击各相应的穴位，每秒2—3下，每扣击一个穴位，重复一遍万能语句。依次敲击完一到八穴位后，闭上眼睛，深呼吸三次，放松情绪，头部保持静止不动，睁开眼睛，眼球有规律地上下左右移动，顺时针逆时针移动，哼一段自己喜欢的曲子，然后从7数到1，同时敲击中渚穴，眼球从天花板看向地面，再从地面看向天花板，直到眼球转不动为止。
　　你学会了吗?释放负面情绪，接纳不完美的自己，让我们身心健康，幸福喜悦，财富丰盛。